Koje su prednosti masaže i zašto treba koristiti njene prednosti

Da li ste se zapitali ikad zašto masaže prijaju našem tijelu? Svi kada pomislimo na masaže prvo na pamet nam padne opuštanje, što i jeste jedan od benefita masaže. Ali pored opuštanja i relaksacije masaža nam donosi brojne dobrobiti za naš organizam.

Posebno je masaža korisna za osobe koje često rade teške fizičke kao i poslove koje zahtjevaju psihološko naprezanje, za osobe koje po cijeli dan sjede za računaraom ili rade neke kancelarijske poslove. Masažom ne možemo ukloniti određenu bolest, ali možemo smanjiti intenzitet boli, popraviti držanje i slično.

Neke od prednosti masaža su: 

Smanjuje nivo stresa u organizmu – moramo biti svjesni činjenice da u današnje vrijeme svi smo neprestano izloženi raznoraznim stresnim situacijama. Tijelo kada je pod stresom luči veće količine hormona stresa, kortizola. Zato izrazit benefit masaže jeste opuštanje, relaksacija i povećano lučenje hormona sreće, serotonina.  Namirisan relaksirajućim eteričnim uljima i ugodan prostor, sa laganom muzikom i stručnom osobom koja će vas masirati otjerat će svaki stres od vas. Morate znati da sama masaža neće zauvijek smanjiti stres i relaksirati osobu, ali masiranje dovodi do smanjenja krvnog pritiska i otkucaja srca. Tako da su masaže opuštajući tretmani koji će vaš organizam osloboditi od stresa.

Popravlja nepravilno držanje tijela – bolovi u vratnoj kralježnici i leđima mogu biti uzrok nepravilnog držanja tijela. Također nepravilno sjedenje i česta upotreba računara može da dovede do bolova u leđima. Pored trenutnog olakšanja od bola i napetosti u leđima, masažom možemo da učvrsimo mišiće vrata i leđa, te da poboljšamo tonus mišića i vremenom dovedemo do što ispravnijeg držanja tijela i smanjena bola unutar leđa.

Poboljšava cirkulaciju – posebnu dobrobit imaju osobe koje imaju usporenu cirkulciju, kod kojih se nakuplja tekućina u određenim dijelovima tijela, osobe sa konstantno hladnim rukama i nogama, te bol u određenom dijelu tijela. Ali pored ovog, pravilnom masažom se eliminišu razni gasovi i toksini koji se nakupljaju u tijelu. Masažom se poboljšava cirkulacija tako što se masiranjem stimuliraju krvni sudovi. Naprosto, dobra cirkulacija je važna za zdrav organizam, a masaža može pomoći u poboljšanju cirkulacije našeg organizma.

Opušta mišiće – svi znamo da masažom „pritišćemo“ ili „gnječimo“ određne grupe mišića, manuelno, što postiže najbolje rezultate. Tako možemo tačno pod rukom da osjetimo koji mišić je napet i gdje je potrebno duže razbijanje napetosti. Kod osoba koje sjede u nepravilnom položaju ili obavljaju fizičke poslove nastaje grč na mišiću i masaža opušta i povećava fleksibilnost mišića, te samim masiranjem dovodimo potrebni kisik i hranjive materije do mišića.

Jača imuni sistem – svaka masaža uključuje pritiskanje i masiranje određenih tačaka na tijelu koje su od posebnog značaja za naš organizam. Brojna naučna istraživanja su otkrila da jedna 45-minutna masaža mijenja imunološki odgovor ljudskog tijela. Stoga je masaža sedmično ili barem dva puta mjesečno odličan način za jačanje imunološkog sistema.

Potiču fleksibilnost – Većina ljudi nije ni približno fleksibilna koliko bi željela biti, a to često uzrokuje neugodnu ukočenost. Srećom, sportska masaža prilagođena je olakšavanju povećanja vaše fleksibilnosti.

Masaže mogu superiorno smanjiti anksioznost – milioni ljudi širom svijeta imaju neki oblik tjeskobe, a to ponekad može biti veliki emocionalni problem. Anksioznost kod mnogih ljudi uzrokuje razne probleme, te je u zadnjih 20 godina u mnogome povećan broj osoba koje pate od ankioznosti. Dobra vijest je da masaža može prepoloviti razinu hormona stresa u vašem tijelu, što će ublažiti simptome anksioznosti.

Kvalitetna masaža pomaže kod probave – mnogi ljudi imaju povremene probavne poteškoće, a masaža stomaka može vam pomoći. Bez obzira na to imate li zatvor tri dana ili imate hronični probavni problem, masaža je dobar način da vaš organiza ispravnije funkcionira.

Poboljšavaju zdravlje lica i kose – jednostavna masaža lica vrlo je opuštajuća, a također će poboljšati zdravlje vašeg vlasišta, kose i kože lica. Neka su istraživanja čak otkrila da masaže lica mogu itekako uticati pozitivno na način da će spriječiti nastanak bora.

Pospješuje kvalitetu života-  brojni  bolesnici koji primaju palijativnu njegu poboljšavaju kvalitetu svog života redovnim masažama, a isto može vrijediti i za zdrave osobe. To je jedan od primarnih razloga što više od polovine od 32 miliona ljudi širom Evrope koji se masiraju barem jednom godišnje čine to iz zdravstvenih razloga.

Masaža ublažava nesanicu

U određenom trenutku trećina odraslih osoba prolazi kroz probleme sa nesanicom, pa nije iznenađenje da ljudi neprestano traže načine kako poboljšati kvalitetu sna. Studije spavanja pokazale su vrlo jaku vezu između sedmičnih masaža i smanjene nesanice.

To je izuzetno važno kada uzmete u obzir mnoge zdravstvene probleme koji su uzrokovani nedostatkom sna, uključujući oslabljeni imunološki sistem i veći rizik od depresije.

Komentari